ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 6レップス

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1 : ダンベルベンチプレス40kgx10回を目指すスレです。

片方40kgです。 一般的に、ダンベルベンチの総重量の1.3〜1.5倍くらいが ベンチプレスの重量だと言われています。 ...

11 : 1ヶ月ぶりにインクライン40kgでやって来たけど、胸よりも先に腕が限界迎えちゃった

挙げてる最中は 大丈夫なんだけど、トップでちょっと休憩したときに「あっやべぇ」ってなる感じ 二日前に背中ト ...

40 : 過疎ってますね。

いえ、私はまだこのスレッドの入門資格はないのです。 35×7まで行って、トレする時間がなくなり、激落ちした ...

65 : 35キロ5回は

バーベルベンチ何キロぐらいあげれますかね? 67 : ダンベルベンチ40kgが上がるようになると バーベルベンチ100kgは ...

100 : スタンダードのダンベルシャフトだと五キロのプレートつけたら

40キロまでしかつかないよね? それ以上になるとやっぱりロングシャフトとか買ってるのかな? 105 : 膝の上に置い ...

125 : ダンベルで40なんてバーベルの100ぐらいだろ

そりゃたいしたことないよ 126 : でも何百キロってバーベルあげてる奴でもたいした体してない奴、結構いるよな 何 ...

151 : 重量とバルクは必ずしも比例しない

40kgといっても人によって体つきは違って当たり前 152 : ダンベルベンチ30kgを10回でMAX90kg ダンベルベンチ40kgを10回でM ...

179 : 35スレを卒業したので、入学します。

今日のトレ アップ 25×10 30×10 36.25×6 35×7 33.75×7 32.5×8 187 : 標準的な日本人の体格の奴なら(170-60k ...

225 : 37.5kg3回限界はやく40kg挙げたいな。いつもダンベル座布団4枚ずつ左右置いて

落としてる。 226 : 3repsの重量とかスタポジ行ける自信がないw 227 : ふとももにダンベル乗せて、足の力も使いなが ...

245 : フラットバーベルベンチはデメリットいっぱいだから

ダンベルの方がいい 246 : 俺は骨格的にバーベルベンチが合わないのでダンベルしか無理 253 : おっさん、身長・体 ...

277 : 50kgのリストカールとか鬼畜だな

ダンベルベンチ35kgだけど、リストカールは10kgで高レップスやってるや 279 : ダンベルベンチ37.5kgでバーベルリストカ ...

305 : 宅トレ移行でダンベル買ってみたけど、ゴムが臭いわ粉がひどいわきつい。。。

314 : ダンベルを胸に落としたのか? 318 >> 314 多分軽い過伸展だと思いますが、おっさんなんで大事を取って安 ...

357 : ベンチプレスの上腕と胴体の角度は、

立った状態で上腕を肩の位置まで水平にで上げていく時に肩が動かない限界の所、 って何かで読んだ で、その角度 ...

401 : 176センチ88キロ体脂肪20%のデブだけど、開始早々3ヵ月でパワーブロックの重量が足らなくなってしまった。拡張キット高ぇよ。ダンベル買うか・・・。いやバーベルにしようかな、デッドもやりたいし。

402 >> 401 何キロのパワーブロック? 403 : 40kgで7レップ。 どうもスタポジにもっていくまでに大分もたつ ...

433 : やっと、40kg*10が出来るようになった。

今更だけど、体重を4・5キロ増やすだけで、全然パワーが違うんだね。 素人で実感できるんだから、ボクシングなん ...

478 : 金子賢の体かっけー!

金子賢レベルだとダンベル何キロ? 487 : 35kgを卒業していきなり40kgなんてできるのか? 35kg10*3できて卒業したけど ...

541 : 165cm60kg インクラインダンベルベンチ

38.75kg×4 37.5kg×6 35kg×6 544 : ダンベルベンチ40kg目指してたら、いつのまにかダンベルショルダープレス30kgが挙がるよ ...

561 : おまいらスタート位置に持ってくるのどーやってんの?

地べたからデッドリフトの要領で持ち上げてそのまま膝上に置くってゆー スタイルだったけど何か激しく腰痛めたわ ...

604 : ダンベル40キロで今日は初めてやったが、

怖いんで最初は、33キロ10本 35キロ8本やって、40やったけど重さが違うね。 結局40キロ5本 40キ ...

636 : ベタ寝とブリッジではどのくらい変わる?

ベタ寝しかしたことないんだけど 639 >> 636 ダンベルプレスでブリッジができるの?どうやるの? 638 : 40キロ ...

661 : しかし、50キロスレを見ていると、40キロスレの住人が

俺1人と言うのもわかるね。情けないからね。ダンベル50キロだよと いうのと、40キロでやっているんだよと言 ...

690 : インクラインは流石にその重量だともう完全にバーベルに移行していたけど。

696 : みなさんありがとう。 インクラインもバーベルに移行することを検討してみます。 697 : 仕事の関係でジムは ...

715 : だからダンベルベンチプレスは、2か3種目目にやればいい。

717 : 予備疲労法や弱点克服という考えもあるが 一般論として、高重量を扱えるコンパウンド種目からやるべき とい ...

745 : 15度くらいのインクラインだとスタポジ&戻る時楽だよ。

15度くらいだと中部も全然鍛えられてるし。 肩も鍛えられて一石二鳥。まだ30キロだけどいつもこれでやってる。 746 ...

758 : 別に30kgでも35kgでもスレ立てればいいじゃん

759 >> 758 立ててもすぐ落ちるんじゃね 廃校になったところに新しく学校建てても通う人はいないわけで 763 >&g ...

775 : ダンベルベンチ40kgとバーベルベンチ120kgは

テクニック的な意味での換算では仮に同等だとしても 実際の筋力や体つきは全く違うけどな ダンベル40といっても ...

785 : あと、よくある勘違い矛盾が

ダンベルだとバランスを取るためにいろいろな筋肉を使うことになるという話 もしそうであれば、尚更肝心の胸や三 ...

808 : なんか急に賑わい出したな

ここは初心者が基本的なこと質問するようなスレじゃないんだが 818 >> 808 ダンベル40ごときで中級ぶられてもね ...

831 : 829 830 です

35�sは、5から8回 37.5�sは、MAX2回。でもスタポジに行けないときも多々ある… 832 : ダンベルでmax計る意味はあまり ...

856 : 855のアホよ、お前はダンベルベンチ何kgでセット組んでてバーベルベンチ何kg挙がるのか教えてくれよ。

858 : 120上がればダンベル40くらい余裕で上がるわ 40は一回でいいんだろ? ダンベルプレスに慣れてないのを考慮し ...

887 : 40が10上がるくらいだけど、どうしても三頭で上げてしまう

つーか胸に効かせるのが下手なんだな俺は なのでバーベルと交互にやってるよ 890 : ダンベル、バーベルが効きやす ...

923 : 普段は家で。ジムではバーベルとインクラインだけダンベルでやってる

926 : スタポジ苦労してる人はワンハンドローとタオルハンマーやりなよ 余裕で持てるようになるよ 927 : スタポジ ...

947 : ダンベル45キロまであるからまだまだ鍛えられるわ。

まだ32.5レベルだしあと最低5年は掛かるかも 948 : 合計8セットやったけど合間に2回スタポジ失敗 スタポジがも少し ...

976 : 逆に40�`10レップ出来る人はバーベルベンチやった事なくても

慣れればすぐ100キロでセット組めるのかなぁ。1〜2ヶ月とかで。 978 : 32.5kgで二年間停滞してたけど、食べる量増やし ...

キーワード

ダンベル - 今日 - 40kg - バーベル - スタポジ

出典: maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1359115449/

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