ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 7レップス

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1 : ダンベルベンチプレス40kgx10回を目指すスレです。

片方40kgです。 一般的に、ダンベルベンチの総重量の1.3〜1.5倍くらいが ベンチプレスの重量だと言われています。 ...

82 : え〜 体重80あってトレ歴15年くらいだが、40キロは3回しかできない。

83 >> 82 ストリクトでフルレンジ? 86 : 35kg超えると終わってから起き上がるのが怖い。 ちょっとでもどちらか ...

147 : 今日初めて37.5kgやってみた

10,7,6 いい感じ スタポジ思ったより大丈夫だったな 148 : もうそれなら40いくでしょ? 俺は今のジムに30までしかな ...

173 : 40キロ10回出来るヤツって上腕屈曲時何センチ?

俺は40kg7回だけどパンプ時37センチだった。 175 >> 173 そんなもんなんだ。俺もパンプ時で36.5cmだけど32.5キロ8発 ...

274 : 40になるとやはりストラップというものがいるかなあ?

まだ40はチャレンジしてないけど握力が40になると厳しくなるかもしれない ストラップはあれ効果どんなもの?つけ ...

386 : 俺まだメインセット34kgだけど

握力は多分55kg程度しかない。 特に握力とか前腕のトレーニングしてないけど、 ダンベルの保持で握力不足を感じた ...

438 : 俺の場合は1.25倍って感じかな。

ダンベルベンチ30キロ12レップ時でバーベルだと75キロ12レップだったから。 これは個人差あると思う。 今32.5キロ8レ ...

478 : バーベルベンチ100いかないやつがダンベルベンチ50は無理だろ

481 : うん。いつか40kg7レップス出来てこのスレ卒業したい 482 >> 481 スレ埋まる度程実現困難になるな 483 >> ...

535 : 体重何キロ?

540 : 豆は中指薬指にできてる それよりチェストプレスしたら伸びるよこれ チェストプレス3日からのダンベルベン ...

566 : 「専門的なジムでフリーウエイトやり込んでる中級者・上級者の中ではザラにいる。」

「でも一般的なスポーツクラブでマシン中心に鍛えてるような人達の中にはなかなかいない。」 そんな感じなのか ...

606 : ちなみにゴールドいけばザラにいる

が、体重あるやつらばかりだから だからその体重にしたら凄くないの 体重80あるなら50はやらなきゃ 体重60で40遣 ...

644 : 近場のジムはダンベル30kgまでしかない

40kgに挑戦できる環境の人が羨ましい 647 : ダンベルベンチで凄いやつを見かけた とにかく顔がいかつい九州男児み ...

708 : ははは 今日もまた32.5×8で潰れた

もっと飯食わないとダメだな あとはクレアチンでも買ってみるか 715 : 今日も32.5を10レップ目指す! 頑張るぞー! ...

775 : 32.5×10達成!!

マジ嬉しい。体重は一キロ増えて63.5キロになってた。 やっぱり食事の回数を増やしたのが効果的だったのかな。 2 ...

813 : よっしゃ!

今日も1セット目32.5キロで10レップできた! これから2分くらい休んで2セット目 814 : 体重60kg無い女性ビルダーがダ ...

860 : そういう時はな

まず自分の体重を測るんだ 次にダンベルを持って体重を測るんだ 引き算でダンベルの重さが出る お大事に… 862 ...

881 : 俺も今日は32.5で10レップ目指す

前回8しか出来なかったから気合入れる 882 : ダンベルベンチ35kgの人らはダンベルフライ何キロで組んでるの? 884 : ...

934 : 参考になるわ

やはり少し重量落としてみるかな 40kg目指して熱くなってしまった 938 >> 934 怪我したら遠回りになる 下手す ...

キーワード

ダンベルベンチ - 体重 - 今日 - 40kg - 35kg

出典: tekito.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1458923629/

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